↑↑※この動画だけなぜか再生が遅くずっとくるくる&再生されてもちょくちょく止まるという激レア仕様の動画となっております（ごめんなさい）。
ただいま原因調査中です。
お手すきの時にでも放置してロードされてから見ていただけたら嬉しいです。
これまで。
いくつ夜を越えてきたんだろう。
それなのに…。
ということで寝付くまでの時間です。
理想を言えば横になった瞬間泥のように寝たい。寝付くまでの時間皆無のやつ。最高です。クタクタに疲れて、やっと！やっと寝られる…！…ベッドだーーー柔らかなまどろみが気持ち良ぃﾍﾌｩﾛﾝzzz
でも大抵そこまで肉体的に疲れることはなくて、習慣で何となく寝ていってる感じがあって。でもこれよくよく考えたらなんだか損してるような。甘えてるような。
起きてられるってことは、ぶっ倒れるまで疲れてないわけで、寝付けないなら倒れるその時まで起き続けて精一杯生きたらいいわけで。
でもなぁ。
だるさぼなんだ。
きっといつかだって今日もさりとてだるさぼなんだ。
あ、でもあれだ。
何か悩みや不安、ストレスで眠れないなら話は全然別。
誰にでもあると思う。
私つくねもモヤモヤがあるとそればかり考えてしまい脳内がスパーキン＆心波形がずわずわで寝られない日も折り折り寄り寄りモリモリあったりします。
こういう時に瞑想やマインドフルネスでリセットして心穏やかにそしてフラットに寝ていける人はそれが最高だしその技術を会得してることは素晴らしいことだと思います。何もしないことをする時間って本当に大切。
心がストンとする感覚は何事にも代えがたし。
ただもう何をどうやって如何にしても寝られないな日はあるわけで。
つくねの解決法です。
走る
筋トレする
走る
筋トレする
走る
筋トレする
を
エンドレスる
いいないいな脳筋っていいな。
大臀筋を出した子一等賞。
だってな。だってな。ネットによく載ってるような王道の方法ってな。どっちかというと予防の側面が強くてな。強烈なストレスの前には即効性がな。
だったら疲労が溜まれば溜まる程、思考が鈍るメカニズムを利用し、自らに高強度トレーニングを課すことで思考を強制的に鈍化、からのシャットアウトしたら余計な事を考えずに上述した倒れるように気持ちよく入眠！が可能になるのではないかという類まれなる発想から生まれたドM御用達のスペシャルメソッドをおひとついかが。
人間が優れていると思うのは生きる為に忘れることができること。夜を乗り越えた分だけ苦しみも薄れていくこと。千里の道も一歩から。にっちもさっちもいかん時はまずは今夜を乗り切ること。勝利条件は明確。攻撃は最大の防御。受け身にならず走って倒れて寝て忘れる。
コツ。
徹底的にヤること。
余計なことが頭をよぎったらまだまだ疲れ足りてない証拠。ヤる。
自分の場合は、インターバルトレーニングとスクワットと腕立てのミックス。これを何も考えられなくなるまでひたすら。
運動することで脳内にイイ感じの物質がドバドバ分泌されて。やっぱりそこはセロトニンパイセン。一生ついていきます。
あと体を動かすことはサボりがちの自分の場合、自分の事を褒められる数少ない要素の一つでして。それだけでも自分に対してポジティブ加点＋1なのです。
うん。
これだけやったからといって、もちろんストレスが消えるわけじゃない。気持ちが全て晴れやかになってスッキリするわけじゃない。そもそも落ち込んでる時は外に出たくない。指一本動かしたくない。気力もない。体力もない。
絞り出せるのはこのままでたまるかという「意地」だけ。
でも。それだけして。
家に帰ってきた時に少しだけ眠くなったら。
それってすごくグレイト。
という話。
そろそろまとめないと。
というかなんでこんな話になってしまったんだ。
自律神経とか体の凝りとか血流とかリンパとか。人間の体は大雑把なようで微妙なバランスの上で成り立ってるようで。
だから身体は大切に。自分だけの身体のようで自分だけの身体じゃないのが身体です。
動画の話一切してない。みそちゃんの黒歴史良かったよ。胸に刻んだよ。
文：∞つくね∞
